Yıldız etkin değilYıldız etkin değilYıldız etkin değilYıldız etkin değilYıldız etkin değil
 

 

Nasıl alınır

Spirulina piyasada toz şeklinde ve tablet şeklinde olmak üzere iki form halinde bulunur. Tablet şeklindeki kullanım tadın hissedilmemesi açısından daha fazla tercih edilmektedir.

Önerilen doz, aktif miktarlar, diğer detaylar

Etkilerini inceleyen çalışmalarda kullanılan spirulina dozu büyük ölçüde değişir. Genel olarak, günde 1-8 gr spirulina etkisinin olduğu gösterilmiştir. Spesifik dozlar, bunun için kullanıldığı duruma bağlıdır:

Kolesterol için, günde 1-8 g aralığında dozlar etkili olabilir

Kas performansı için günde 2-7,5 g dozları kullanılmıştır.

Kan glikozu kontrolü için günde 2 g ile çok hafif etkiler görülmüştür.

Kan basıncı günde 3.5-4.5 g dozunda etkilenebilir

Yağlı karaciğer için etkiler günde 4.5 gr dozlarda görülmüştür.

Spirulina, ağırlıkça yaklaşık% 20 C-fiskosiyanindir ve ağırlıkça yaklaşık% 1 oranında fıkosiyanobilindir. Sıçanlarda 200mg / kg C-phycocyanin (1g / kg spirulina) dozaj aralığı yaklaşık olarak:

65-70kg kişi için 10.9g

 

85-90kg kişi için 14,5g

 

110-115kg  kişi için 18.2g

 

Spirulina, günde bir kez veya daha küçük dozlarda, günde birden fazla olarak alınmalıdır. Yukarıda belirtilen en yüksek dozun aşılması tavsiye edilmez, çünkü bu seviyenin ötesinde belirgin bir fayda görülmemiştir.